במהלך השנתיים האחרונות, עולה בכנסים הרשמיים של הארגונים הבינלאומיים בראומטולוגיה נושא החשיבות בפעילות גופנית אצל המתמודדים עם מחלות ראומטיות
כך גם המלצות הראומטולוגים בישראל בכלל.
חלקכם ייאנח, וישאל, כיצד אפשר לעשות פעילות גופנית כשאתה כואב כל הזמן? לכן, שתי פיסיותרפיסטיות נהדרות, נרתמו ומציגות לנו תרגילים שונים שניתן לעשות בבית, במהלך היום, מיד עם הקימה משינה ועוד, קליק לצפייה בפלייליסט שלנו:
פעילות גופנית עבורנו היא קריטית, כל אחד צריך להתאים לעצמו את הפעילות הנכונה לו.
🔆 טיפ מאיתנו – צאו מהבית, לכו במשך חמש דק' וחיזרו הביתה, למחרת שוב, כך תעשו מס' ימים ולאחר מכן צאו ל 10 דק'. וחוזר חלילה.
לאט לאט הגדילו את זמן ההליכה שלכם עד שתגיעו ל 40 דק' הליכה בין 3-4 פעמים בשבוע.
טיפ נוסף מאיתנו – בקופות החולים קיימות אפשרויות של מדריך כושר / אימוני כושר, בדקו כיצד הנכם יכולים בתשלום מוזל להיכנס לכושר עם מאמן שיגיע לביתכם או חדר כושר בקרבתכם.